Ernährung

Als Ernährungsberaterin biete ich folgendes an:

  1. Gewichtsabnahme- Programm
  2. Vegetarische und Vegane Ernährungsberatung
  3. Ernährungsberatung für Senioren
  4. Ernährung von Demenzkranken Menschen
  5. Ernährungsberatung für Schwangere und Stillende
  6. Ayurveda für die ganze Familie
  7. Die Ernährungsempfehlungen nach der Traditionellen Chinesischen Medizin
  8. Ernährungsberatung für Sportler
  9. Beratung für die Prävention von ernährungsbedingten Erkrankungen.
  10. Krebspräventive Ernährungsberatung
  11. Ernährung bei der Schilddrüsenunterfunktion
  12. Allgemeine Beratung

Wollen Sie mehr über einer vollwertigen, den Bedürfnissen angepassten, genussvollen Ernährung wissen, die nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann? Oder wollen Sie einfach was Neues ausprobieren, aber haben noch nicht sich dies getraut?

Wollen Sie mehr erfahren, wie man sich vor Infektionen schützen kann, wie wichtig ist, genügend Wasser zu trinken und warum falsches Essen müde macht?

Haben Sie oft Beschwerden, sowie Durchfall oder Verstopfung, Übelkeit oder Völlegefühl, Blähungen oder Magenschmerzen? Durch eine Analyse können wir die Ursachen dafür gemeinsam finden.

Leiden Sie unter ernährungsabhängige Krankheiten, wie Zöliakie (Glutenunverträglichkeit), Laktose- und Fruktose-Intoleranz, Histaminintoleranz, erhöhten Blutfettwerten (Cholesterin), Gicht, erhöhter Blutdruck (Hypertonie), Hämorrhoiden, Colitis ulcerosa usw.? Dann erfahren Sie, welche Lebensmittel in Ihrer Situation besonders sinnvoll sind und wie man diese kombiniert, um leckere, sättigende Rezepte zu kreieren.

Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, wünschen sich fast immer meine Klienten schnelle und eindrucksvolle Ergebnisse. Manche fragen mich, ob dies realistisch ist. Ja, heutzutage ist alles möglich. Wichtig ist aber, das neue Gewicht zu halten, was problematisch ist, wenn man in seine alten Essverhaltensmuster zurückfällt.

Die Grundprinzipe meines Gewichtsabnahme-Programms:

  1. Dauerhafte Ernährungsumstellung und Bewegungsverhaltensänderung statt Blitz- Diäten mit rasantem Gewichtsverlust.
  2. Als Ernährungsberaterin und Entspannungstrainerin biete ich Ihnen ein Komplettprogramm an, dass Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht und keine Gesundheitsschäden hervorruft.
  3. Jeder Mensch ist einzigartig. Was für den einen perfekt passt, kann dem anderen schaden. Meine Programme sind für jeden ganz individuell und sehr spezifisch zugeschnitten. Körperliche Aktivität ist neben dem Ernährungs- und Entspannungsplan ein wichtiger Teil zur Reduktion des Gewichts.
  4. Wenn es Ihr Wunsch ist, begleite ich Sie bei Sport- und/oder Entspannungsübungen (siehe Bewegung/ Personal Training, Entspannungstraining, meine Programme).
  5. Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme endet nicht mit der Gewichtsreduktion, danach folgt noch eine Phase, und zwar das erreichte Gewichtsniveau zu halten.

Egal ob abnehmen, Körperfettanteil reduzieren, Muskeln aufbauen oder Entspannungstechniken lernen, man braucht eine Menge Disziplin und Motivation. Als Mentaltrainerin biete ich Ihnen eine zuversichtliche Begleitung an. Sie werden überrascht sein, wie viel Freude und Erfolg unsere gemeinsame Arbeit bringen kann.

So geht es:

  1. Kontakt aufnehmen und Termin vereinbaren.
  2. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir lernen uns kennen, denn bei einer individuellen Beratung spielt das Persönliche eine große Rolle.
    Ihr Tagesablauf, Gewichtsentwicklung, frühere Erfahrungen mit Abnehmversuchen, Geschmacksvorlieben, Essverhalten, ihre Bewegung im Alltag, Abneigungen, Meinungen – all das ist sehr wichtig, damit ich ein individuelles Lösungsprogramm für Sie entwickeln kann. Wir berücksichtigen auch ihre Beschwerden und ihre Medikamenteneinnahme.
    Dann definieren wir ihre Wünsche und Ziele.
  3. Danach führen Sie ein Ernährungsprotokoll über 7 Tage hinweg. Wie das geht, wird in unserem Erstgespräch behandelt. 
  4. Weitere Zusammenarbeit

Ich freue mich auf Euch und unsere gemeinsame Arbeit unter dem Motto „Lass Nahrung deine Medizin sein“ (Hippokrates).