Bewegung
Bewegen Sie sich gern?
Müssen sie sich dazu zwingen?
Warum ist Bewegung NOTwendig??
Regelmäßige körperliche Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und optimiert Ihre Stoffwechselparameter:
Ihr Blutdruck ist im idealen Bereich,
der Insulinbedarf ist ausbalanciert,
Ihr Immunsystem ist reaktionsschnell,
die Blutfettwerte sind im bestmöglichen Bereich,
Muskelmasse wohlgeformt aufgebaut und Fettmasse optimiert,
Ihre Figur und Ihre Haut begeistern Sie.
Körperlich aktive Menschen haben selbst in Ruhe, einen höheren Kalorienverbrauch als körperlich Inaktive.
Angemessene Bewegung wirkt sich während der Gewichtsabnahme und in der Phase der Gewichtsstabilisierung äußerst unterstützend und positiv aus.
Jede Bewegung beugt dem Jo-Jo-Effekt ganz entscheidend vor.
Bewegung mit Spaß und Freude lässt keinen Platz für Ängste, baut Ihren Alltagsstress ab und verwandelt Spannungen in angenehmes Wohlgefühl. Was Ihrem Körper gut tut, ist auch Balsam für Ihre Seele und für Ihr Selbstwertgefühl.
Optimal zu trainieren bedeutet auch, Ihren Körper mit schönen Proportionen zu formen. Sie bleiben leistungsfähig und ihr ideales Körpergewicht stellt sich ein.
Für Ihr effektives Bewegungsprogramm, für Ihren persönlichen Trainingsplan, brauchen Sie Ihre ideale Sportart.
> Wie viel Zeit haben sie, gibt es eventuelle körperliche Einschränkungen und wie fit fühlen Sie sich aktuell?
> Steht Ihre Ausdauer im Vordergrund, Ihr ideales Wohlfühl-Körpergewicht oder der Wunsch nach mehr Ausgeglichenheit, Abschalten und Relaxen?
Ich freue mich darauf, dies mit Ihnen zu erarbeiten.
Wir finden die Sportart, welche Sie begeistert und Ihnen Spaß macht – und ganz nebenbei auch Ihren Stress abbaut und Ihren Kopf freimacht.
Da wäre zum Beispiel das Joggen… 80% der Muskulatur werden beim Laufen genutzt!
Menschen, welche regelmäßig joggen kennen keine Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder innere Unruhe.
Könnte das auch Ihr Weg zur schlanken Figur, Gesundheit und Glück sein?
Walking ist die perfekte Alternative zum Joggen und kann auch bei Gelenkproblemen ein guter Anfang sein.
Ich selbst bin leidenschaftliche Läuferin und biete Ihnen daher auch ein Jogger-Training und „Walking im richtigen Atemrhythmus“ an.
Laufen und Walking kann sehr viel Spaß machen – Sie können sich das nicht vorstellen?
Das höre ich immer wieder.
Aus meiner langen Erfahrung kann ich Ihnen versichern, dass dies oft nur eine mentale Hemmschwelle ist.
Die Menschen befürchten, dass sie nicht so fit sind wie die anderen, dass sie nicht mithalten können oder dass sie beim Laufen keine gute Figur abgeben.
Ich werde Sie vom Gegenteil überzeugen.
Ich möchte Sie gern motivieren und unterstützen, damit auch Sie Freude beim Laufen empfinden.
Mit Leichtigkeit werden Sie Ihren Atem und den Bewegungsrhythmus auf einander abstimmen.
Körperebene und Mentalebene werden sich verbinden und Ihnen zu Glücksgefühl und Wohlbefinden verhelfen.
Eine Steigerung stellt die Erkenntnis dar, dass Laufen auch bei niedrigen Temperaturen gesundheitsförderlich ist.
Gerne möchte ich Ihre Achtsamkeit auch bei diesen sportliche Übungen schulen, Sie motivieren und Sie für die Signale Ihres Körpers sensibilisieren.
Tanzen als Bewegung?
Tanzübungen fürs Abnehmen – dieses Tanztraining für Sie nenne ich “Liebeserklärung an den eigenen Körper”.
Tanzen verbrennt jede Menge Kalorien, hält Ihre Wirbelsäule beweglich, stabilisiert Ihr Gleichgewicht, baut Spannungen ab, macht Spaß und ist vor allem auch ohne Partner möglich.
Entspannungstanz ist auch eine schöne Möglichkeit um abzunehmen.
Gefühle, Gedanken und ungesagte Worte lassen sich wahrnehmen und ausdrücken. Erleben Sie Ekstase, nehmen Sie Erkenntnisse wahr, welche zur Lösung eines Problems führen können….
Urweiblichkeit-Tanz und Intuitives Tanzes – hier verwenden wir alle Tanzbewegungen, welche sich für Sie in dem Moment stimmig anfühlen…
Entspannen, sich selbst hören, Ihren eigenen Rhythmus wahrnehmen, sich selber fühlen..
Gedanken, Emotionen und Empfindungen verbinden, Ihre Großartigkeit und Einzigartigkeit erleben.
Befreien Sie sich von Schmerzen, Sorgen und Einschränkungen.
Fühlen und hören Sie Ihre Wünsche und Ihre Bedürfnisse.
Sie werden durch den Tanz nicht nur ihre Muskeln stärken, getanzte Bewegung ist auch Kennenlernen Ihrer Schönheit, Weiblichkeit und Sexualität.
Urweiblichkeit-Tanz führt Sie zu erfüllter Sinnlichkeit und bringt Sie in Kontakt mit Ihrem weiblichen Selbst.
Bauchtanz ist DER Tanz für Frauen.
Er aktiviert viele Muskelpartien und ist das perfekte Beckenbodentraining gegen Menstruationsbeschwerden, Schwangerschaftskomplikationen oder Blasenschwäche. Der orientalische Bauchtanz ist ein sinnlicher Weg um Ihren Körper und Ihre Weiblichkeit neu zu entdecken.
Kombinieren Sie Bewegung mit der für Sie optimalen Ernährung und Sie erreichen hervorragende Ergebnisse!
Mit dieser Kombination durfte ich in den letzten Jahren viele zufriedene Menschen begleiten und schöne Erfahrungen machen.
Herzlich lade ich Sie dazu ein, Ihre sportlichen Zielen mit persönlicher, auf sie abgestimmte Ernährungsberatung zu kombinieren,
Es freut mich ganz besonders wenn mir Teilnehmerinnen sagen: “Es ist toll, die Übungen zu machen. Nach dem Training sage ich zu mir selbst: ich habe es wieder geschafft. Mir geht es großartig.”