Entspannung
Wenn Sie mehr Erfüllung in Ihrem Leben möchten oder auf der Suche nach einem Training sind, das Ihnen abschalten hilft und Sie mit einfachen Übungen versorgt, die Sie in den Alltag integrieren können, dann ist ein regelmäßiges Entspannungstraining sehr gut für Sie geeignet. Allgemein bewirken Entspannungstechniken eine Harmonisierung des Körpersystems: sie unterstützen den Abbau von psychosomatischen Beschwerden wie z.B. Spannungskopfschmerz, Kreislaufstörungen und lösen Verspannungen der Muskulatur.
Entspannungsübungen helfen:
- bei der Überwindung von Suchterkrankungen und von Depressionen
- sich aus gewohnten Mustern lösen
- selbstsicherer zu sein
- stärken das Immunsystem, wenn es durch Stress geschwächt ist
- mehr Stabilität in schwierigen Situationen zu halten
- belastbarer zu sein
- weniger gestresst zu sein
- verbesserte Intuition zu erlangen
- konzentrationsfähiger zu sein
- „Autopilot“ auszuschalten und im Hier und Jetzt zu sein
- den inneren Monolog endlich auszuschalten
- nicht mehr im Kreis zu drehen und ausgetretenen Pfaden folgen
- psychische Anspannung zu reduzieren.
- auch zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme gehören Entspannungsübungen unbedingt dazu.
Ich biete folgende Entspannungsübungen- und Techniken an:
- Entspannungselemente aus Kinesiologie, aus dem Yoga für Frauen
- Qi Gong
- Tai-Chi
- Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
- Body Scan
- Fantasiereise
- Pranayama
- Mentale Entspannungstechniken
- Meditation
- „Die Kraft von Mantra“- Übungen
Die Gründe, warum Übergewicht entsteht, sind vielfältig. In erster Linie verantwortlich sind hormonelle Störungen, moderner Lebensstil, und Medikamente. Seelische Ursachen und Stress, Störungen im Hunger- und Sättigungsgefühl spielen aber auch sehr große Rolle. Das Essen bringt Entspannung, Befriedigung, Beruhigung für viele Menschen. So gennannte „emotionales Essen“ kann sogar zur Sucht werden.
Auch zu wenig Schlaf erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass der Mensch übergewichtig wird.
Um mehr Kontrolle über Sucht- oder selbstzerstörerisches Verhalten zu erreichen, Schlafmangel oder Essattacke zu vermeiden, kann ich für Sie die richtigen Techniken finden.
Mentaltraining öffnet die Türe zum Unterbewusstsein. Mentale Techniken steuern auch die Hormone und das Immunsystem.
Im entspannten Zustand ist der Mensch positiv eingestellt, hat keine körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.